Видео с ютуба Подход По 20 Повторений

400 кг (350 кг блинов и площадка 53 кг) на 20 повторений в двух подходах - второй подход

Челлендж 100 отжиманий за 30 дней. День 23/30! План 3*20.

Челлендж 100 отжиманий за 30 дней. День 16/30! План 3*20 + 1*максимум.

Челлендж 100 отжиманий за 30 дней.День 9/30! 3*20.

Жим лёжа 100 кг на 20 повторений. Попробовал свой максимум

Отжимания. Уровень 2. Отжимания в наклоне. 3 подхода 40 повторений.

Подход к 20-повторным приседаниям — дыхательные приседания

Нет боли? Время для груди и спины! День 20/90 #шорты #БудемТренироваться

Жим штанги бицепсом 40 килограмм 10 раз за подход.

Взорви свои квадры!

20 апреля.1000 отжиманий. 31 подход по 33 повторений.30 минут 27 секунд.

18 апреля.1000 отжиманий. 31 подход по 33 повторений.30 минут 20 секунд.

23 февраля .1000 отжиманий 33 подход по 31 повторений. 34 мин 20 сек.

20 февраля. 1000 отжиманий 33 подход по 31 повторений. 33 минуты 40 сек.

Упражнение на трицепс. 1 подход. 20-23 повторения.

Упражнение для спины. Тяга штанги в наклоне прямым хватом. 1 подход. 20-23 повторения.

Упражнение для спины. Тяга штанги в наклоне обратным хватом. 1 подход. 20-23 повторения.

Сколько повторений делаете за подход? Примеры на английском

Любимое упражнение на предплечья. Один подход, от 100 до 130 повторений, вес 20 кг

Любимое упражнение на грудь. Один подход, 20-23 повторения